1. Uyku İhtiyacı
Yenidoğan bebekler günde 14–17 saat uyur, bazıları 18 saate kadar çıkabilir.
Uyku çoğunlukla kısa aralıklarla, 2–4 saatlik periyotlarda olur.
Gündüz ve gece uykusu henüz belirgin bir şekilde ayrışmamıştır.
2. Uyku Döngüleri
Bebekler REM (hızlı göz hareketi) ve non-REM uykusunu 50–60 dakikalık kısa döngülerle yaşar.
REM uykusu: Aktif uyku, göz hareketleri, küçük sesler, mimikler.
Non-REM uykusu: Derin uyku, hareketler az, beyin ve vücut dinlenir.
Not: Yenidoğanların uyku döngüleri yetişkinlerden çok daha kısadır.
3. Uyku Sıklığı ve Süresi
Her uyku periyodu genellikle 1–3 saat sürer.
Bebeğin uyanması çoğunlukla açlık veya konfor ihtiyacındandır.
Gece ve gündüz ayrımı çok belirgin değildir; bebeğin biyolojik saati henüz gelişmemiştir.
4. Uyku Ortamı ve Güvenlik
Yatak ve pozisyon: Sırt üstü yatırmak, yumuşak yatak ve battaniyeden kaçınmak.
Oda sıcaklığı: 20–22 °C ideal. Aşırı sıcaklık riskli olabilir.
Işık ve ses: Hafif loş ışık, sessiz ortam; beyaz gürültü (fan, kalp atışı sesi) uykuya yardımcı olabilir.
5. Uyku Rutini
0–3 ay dönemi için uzun rutinler gerekmez; kısa ve basit ritüeller uygundur:
Emzirme veya biberonla beslenme
Hafif kucaklama veya nazik sallama
Hafif ninni veya sessiz konuşma
Bu dönemde rutinler daha çok güven ve konfor sağlayıcıdır.
6. İpuçları ve Dikkat Edilecekler
Bebeğin uyku süresi kısa olsa da uyku kesintileri normaldir.
Bebeği aç bırakmayın; beslenme önceliklidir.
Gece beslenmeleri bu dönemde kaçınılmazdır; esnek olun.
Bebeğiniz uyurken ellerini veya ağız hareketlerini kullanabilir; bu normaldir.
Uyku eğitimi bu dönemde uygulanmaz; bebeğin uykuya adaptasyonu zamanla gelişir.
Author: canan
jbhjkbhjgbhb